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肩周炎患者可以适当的进行自我按摩，将患侧的肩关节稍外展，用健侧的手自上而下捏肩部的肌肉，适度用力进行按揉，主要按揉肩部的前侧和外侧肌群。痛点部位可用拇指进行适当的点按，点按时间一般1-2分钟，整个按摩时长10分钟左右。肩周炎的患者可在家人的配合帮助下，进行患侧肩关节的被动运动，包括肩关节的外展、前屈、后伸、内旋、外旋、内收。