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- 医生您好！我想减肥，所以早饭只吃全麦面包和麦片，中午吃一点主食和蔬菜，平时吃苹果喝酸奶，最近有些便秘
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19岁
2015-06-03 09:41 浏览10100次
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病情描述：
医生您好！我想减肥，所以早饭只吃全麦面包和麦片，中午吃一点主食和蔬菜，平时吃苹果喝酸奶，最近有些便秘会不会和吃的略少有关呢？我想在保持这样的食量的基础下每天都排便现实吗？平时主要上课，课余活动也挺多的，但就是容易便秘，该怎么调节呢？谢谢！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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从你的描述来看，便秘与进食过少有关。建议多喝水，多吃水果蔬菜，如香蕉，白菜，萝卜，红薯，增加饭量，喝蜂蜜水及酸奶。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
建议你可以适当的多吃些苹果，香蕉，每天早晚喝蜂蜜水，平时多喝温水
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指导建议：
每天适当运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月会收到不错的效果
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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减肥的最好方法是加强体育锻炼和控制饮食，建议采取早吃好午吃饱晚吃少饮食策略，注意营养要均衡，每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可减肥，便秘多是饮食引起的，平时多喝水，早晨起床后喝点蜂蜜帮助排便即可。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.还有就是主食里增加红薯.
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